آخرین وبلاگ, وبلاگ

بخورید تا جوان بمانید!

می‌خواهید جوان بمانید برای مدت طولانی‌تر و با اثراتی بیشتر. این خواسته‌ی هر انسانی است و هیچ کس نمی‌تواند بگوید جوانی و زیبایی برای او اهمیت ندارد. برای رسیدن به خواسته‌ی جوانی و زیبایی به سبد غذایی خود بیشتر دقت کنید . توصیه ما گنجاندن منابع غذایی ضدپیری زیر در وعده های غذایی تان است:

 

سیب زمینی شیرین، کدو تنبل و هویج

هر سه ماده یک عنصر مشترک دارند: بتا کاروتن. بتاکاروتن برای پوست و چشم مفید است و به مبارزه با بیماری های قلبی، پوکی استخوان و حتی سرطان کمک می‌کند. با داشتن مقدار قابل توجهی از ویتامین A و ویتامین C در آنها، این سبزیجات در ساخت یک سیستم ایمنی سالم بسیار عالی هستند. سیب زمینی شیرین، کدو و هویج عوامل حیاتی ضد پیری هستند و باید در رژیم غذایی شما باشند.

 

 

برای رفع موی زائد چانه  اینجا کلیک کنید.

 گوجه فرنگی

لیکوپن یک ترکیب آنتی اکسیدانی است که در مقادیر کافی در گوجه فرنگی یافت می‌شود که این سبزی را یک غذای عالی برای پیری می‌کند. لیکوپن نگهبان پوست در برابر آسیب نور خورشید و دفع شکست کلاژن در پوست است و  مانع از تشکیل چین و چروک.بعد از رژیم غذایی منظم گوجه فرنگی، اثرات مصرف ضد پیری را مشاهده کنید.

 

 

 

 

کلم بروکلی

این گیاه حاوی ویتامین C یک غذای عالی برای حفظ پوست سالم و از این رو، ضد پیری است. لیگنین های موجود در بروکلی در مبارزه با سرطان کمک می‌کنند و برای سلامت قلب مفید هستند. اضافه کردن بروکلی بخار شده به ناهار یا شام روزانه خود، یک قدم بزرگ برای جلوگیری از پیری است.

 

 

 

 

روغن زیتون

این روغن، که یک زمان مورد لوکس در روم باستان و یونان بود، پر از خواص ضد پیری است. چیزهای کمی برای سلامتی قلب بهتر از روغن زیتون است. خطر سرطان نیز بسیار کاهش می‌یابد. مقدار عظیم آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون، تقویت کننده ضد پیری است. روغن زیتون می‌تواند به عنوان روغن پخت و پز استفاده شود.

 

 

منابع غذایی با ویتامین B12 بالا

 

هندوانه

هندوانه حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ها است که پوست را سالم‌تر و جوان‌تر می کند. Citrulline، یک آنتی اکسیدان موجود در هندوانه بدن را از سم خطرناک نگه می‌دارد، سیستم ایمنی بدن را بالا می‌برد و سطح متابولیسم را بالا می‌برد. پوست بیرونی هندوانه غنی از ویتامین های A، B و C است. آب درصد زیادی از هندوانه را تشکیل می‌دهد و باعث می‌شود که هیدراتاسیون در آب خنثی شود.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *